五招教你打赢保“胃”战
来源：信息员 点击量：3305 时间：2018-04-17
现代社会，患有胃病的人群越来越多。大多数人患有胃病，是由不良的饮食习惯造成的，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加上患者的新陈代谢、内分泌的不规律，从而导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。
胃病的症状有哪些？
1、疼痛的位置
胃位于上腹部，胸骨下方凹陷、肚脐上方（靠近心窝）处。如果将肚子划分为四个区域来看，左侧偏中上的部分这一区域的疼痛，最有可能是胃痛。但同时还需要结合疼痛的时间、伴随症状等，作为判断的准则。
2、疼痛时间
胃痛是发生在餐后或餐前、在过饥过饱暴饮暴食等状况下发生的。由于胃不适大多与进食有很密切的关系，因此，从饮食的时间、习惯、内容、种类等作为辨别的准则，也较有准确性。
3、观察症状
胃不适伴随症状繁多，如打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等，由于每种疾病表现的症状不同，如果伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状，可能是食道疾病；假如伴随空腹疼痛、饱胀饿痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状，可能是胃溃疡，但如果打嗝、黄疸、发烧等症状，与胃可能无关，或是胆囊的问题。
五招打赢保“胃”战
1、戒烟酒
烟酒对于肠胃的刺激是最大的。尼古丁进入血液影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复。酒精直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。因此，戒除烟酒是很有必要的。
2、细嚼慢咽
食物经口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。大块食物不易消化，容易产生不适症状。
3、规律饮食
在均衡营养的同时，三餐定时定量，养成良好的饮食习惯。
4、讲卫生
幽门螺杆菌是“胃病”的元凶，有效预防幽门螺杆菌感染，需要做到减少外出就餐的次数、不共用餐具。
5、放松心情
人精神压力过大，可导致自主神经功能紊乱，轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡，所以学会调节心情也是很有必要的。
